来月经时能不能泡脚
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来月经时能不能泡脚
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来月经时多数情况下可以泡脚，泡脚有助于缓解痛经、促进血液循环，但需注意水温、时长及个体差异。
1. 水温控制
水温建议保持在40-45摄氏度，避免过热刺激血管扩张导致经量增多，体寒者可适当调高至45-50摄氏度。
2. 时长限制
单次泡脚时间以15-20分钟为宜，时间过长可能引发疲劳或加重盆腔充血。
3. 禁忌情况
经量过大、严重贫血或伴有发热时不宜泡脚，可能加重症状或导致晕厥。
4. 添加药材
可遵医嘱添加艾叶、益母草等温经散寒药材，禁止自行使用活血化瘀类药物如红花、川芎。
泡脚后需及时擦干双脚避免受凉，经期应保持适度活动避免久坐久站，若出现头晕、腹痛加剧需立即停止。
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