如何排尿酸
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如何排尿酸
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尿酸偏高可通过调整饮食、增加饮水、适度运动和药物治疗等方式降低。尿酸升高通常由高嘌呤饮食、代谢异常、肾功能减退和药物因素等原因引起。
1、调整饮食减少动物内脏、海鲜等高嘌呤食物摄入，增加低脂乳制品和蔬菜水果。避免饮酒及含糖饮料，选择樱桃、芹菜等有助于促进尿酸排泄的食物。
2、增加饮水每日饮水量建议达到2000毫升以上，可稀释尿液并促进尿酸排泄。可适量饮用苏打水碱化尿液，但肾功能不全者需谨慎。
3、适度运动每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。避免剧烈运动导致乳酸堆积，运动后及时补充水分。
4、药物治疗遵医嘱使用别嘌醇、非布司他等抑制尿酸生成药物，或苯溴马隆促进尿酸排泄。药物治疗需配合定期监测血尿酸水平和肝肾功能。
长期尿酸控制不佳可能引发痛风或肾结石，建议定期体检并保持规律作息，避免突然受凉或过度疲劳。
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