骨盆后倾的危害有哪些
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骨盆后倾的危害有哪些
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骨盆后倾的危害主要包括腰背疼痛、体态异常、运动功能受限和内脏功能受影响。长期骨盆后倾可能导致脊柱力学失衡，引发一系列健康问题。
1. 腰背疼痛
骨盆后倾改变腰椎正常曲度，增加椎间盘压力，易引发慢性腰肌劳损或腰椎间盘突出，表现为持续性钝痛或活动时锐痛。
2. 体态异常
导致驼背、头前倾等不良姿势，影响外观形象，严重时可造成胸廓变形，限制呼吸运动幅度。
3. 运动受限
髋关节活动范围减小，下肢发力模式异常，运动中易出现代偿动作，增加膝关节和踝关节损伤风险。
4. 内脏影响
骨盆位置异常可能压迫盆腔脏器，影响消化系统排泄功能，女性可能出现月经不调或加重痛经症状。
建议通过核心肌群训练改善骨盆位置，避免久坐，必要时可寻求康复医师指导进行专业矫正训练。
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