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怀孕后期可以适量吃口香糖，但需注意选择无糖型、避免含薄荷醇等刺激性物质的产品，同时控制咀嚼频率以防胃肠不适或下颌疲劳。
一、无糖型
无糖口香糖以木糖醇或山梨醇替代蔗糖，有助于减少龋齿风险且不影响血糖波动，适合妊娠期糖尿病患者。
二、成分安全
避免含薄荷醇、水杨酸甲酯等成分的口香糖，这类物质可能刺激子宫或影响胎儿发育，建议选择天然香料配方的产品。
三、咀嚼频率
长时间咀嚼可能引发颞下颌关节疲劳或胃酸分泌增多，建议每次咀嚼不超过15分钟，每日控制在3次以内。
四、胃肠影响
部分孕妇咀嚼口香糖时会吞咽过多空气导致腹胀，空腹咀嚼可能刺激胃酸分泌加重反酸症状，餐后1小时咀嚼更安全。
孕期饮食需保持均衡，若出现咀嚼后不适或异常宫缩应立即停止并咨询产科医生。
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