威县人民医院
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
宁德心理咨询培训站学员
可以说肥可以分为两大类,一个就是实肥,一个是虚肥.前者还好是可以通过某些减肥产品而很快实现目的,但是反弹却也很快.后者,也是可以通过某些药物而得到有效的减下,最好的办法还是注意饮食,然后加强锻炼!这样既对身体不会造成伤害而又实现了自己减肥的目的.