8个月宝宝流鼻涕咳嗽可通过保持室内湿度、多喝水、使用生理盐水滴鼻、观察体温、避免接触过敏原等方式缓解。流鼻涕咳嗽通常由感冒、过敏、室内空气干燥、病毒感染、鼻窦炎等原因引起。

1、保持湿度：室内空气过于干燥会刺激宝宝的呼吸道，加重咳嗽和流鼻涕。使用加湿器将室内湿度保持在50％-60％，有助于缓解宝宝的不适。定期清洁加湿器，避免细菌滋生。

2、多喝水：宝宝流鼻涕咳嗽时，身体容易流失水分，多喝水可以稀释痰液，促进排痰。母乳喂养的宝宝可以增加喂奶次数，人工喂养的宝宝可以适当喂温开水，每次10-20毫升，分多次进行。

3、生理盐水：生理盐水滴鼻可以软化鼻腔分泌物，缓解鼻塞。将1-2滴生理盐水滴入宝宝鼻腔，轻轻按压鼻翼，帮助分泌物排出。每天使用2-3次，避免过度使用以免刺激鼻腔。

4、观察体温：宝宝流鼻涕咳嗽可能是感冒或病毒感染的表现，需密切监测体温。体温超过38.5℃时，可使用对乙酰氨基酚口服溶液每次10-15毫克/公斤，每4-6小时一次或布洛芬混悬液每次5-10毫克/公斤，每6-8小时一次退热。

5、避免过敏：过敏原如尘螨、花粉、宠物毛发等可能引发宝宝流鼻涕咳嗽。定期清洁家居环境，使用防螨床品，避免带宝宝去花粉浓度高的地方。必要时咨询使用抗过敏药物如氯雷他定糖浆每次2.5毫升，每日一次。

宝宝流鼻涕咳嗽期间，饮食以清淡易消化为主，避免油腻和刺激性食物。多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，增强免疫力。适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，但避免去人多拥挤的场所。注意观察宝宝的精神状态和症状变化，若出现呼吸急促、持续高热、食欲明显下降等情况，及时就医。