中老年脱发怎么办
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中老年脱发怎么办
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中老年脱发可通过调整生活习惯、营养补充、药物治疗、植发手术等方式改善。脱发通常由激素变化、营养不良、慢性疾病、遗传因素等原因引起。
1、调整生活习惯避免熬夜、减少烫染频率，选择温和洗发产品。每日梳头按摩头皮促进血液循环，避免过度牵拉头发。
2、营养补充保证优质蛋白和含铁食物摄入，如瘦肉、动物肝脏。适当补充维生素B族和锌元素，有助于毛囊健康。
3、药物治疗男性可遵医嘱使用非那雄胺片，女性可用螺内酯片。米诺地尔酊可局部外用刺激毛发生长，需持续使用数月见效。
4、植发手术适用于毛囊永久性萎缩者，常见技术包括FUE无痕植发和FUT条状取材术。术后需配合药物维持原生发健康。
建议每日摄入坚果类食物，避免高糖高脂饮食。若脱发伴随头皮瘙痒或红肿，应及时到皮肤科就诊排查病因。
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