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怀孕期间可以适量饮用淡茶，但需避免浓茶及过量摄入。茶叶中的咖啡因可能影响胎儿发育，建议选择低咖啡因茶类如菊花茶、大麦茶，每日不超过2杯，同时注意观察身体反应。
1、咖啡因影响茶叶含咖啡因可能通过胎盘影响胎儿心率，过量摄入增加流产风险。建议选择每杯咖啡因低于50毫克的淡茶，避免红茶、乌龙茶等高咖啡因品种。
2、铁吸收抑制茶多酚会抑制非血红素铁吸收，孕期易贫血者应避免餐后立即饮茶。建议两餐之间饮用，搭配维生素C丰富食物增强铁吸收。
3、胃肠刺激茶叶鞣酸可能加重孕吐或胃酸反流。胃肠敏感者宜选用发酵程度高的熟普洱，避免空腹饮用，出现不适需立即停用。
4、草本风险部分花草茶如薄荷、迷迭香可能刺激子宫收缩。建议饮用前确认草本安全性，优先选择临床验证安全的孕产妇专用茶包。
孕期饮食需个体化调整，出现心慌、宫缩等异常症状应及时就医，定期产检时与医生沟通饮茶习惯。
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