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怀孕三个月老是放屁可能与激素变化、饮食结构、胃肠蠕动减慢、肠道菌群失调等因素有关。
1. 激素变化孕期孕激素水平升高会松弛胃肠平滑肌，导致排气增多。建议少量多餐，避免产气食物如豆类、洋葱。
2. 饮食结构高蛋白或高淀粉饮食易产生肠道气体。可增加膳食纤维摄入，选择西蓝花、燕麦等易消化食物。
3. 胃肠蠕动减慢子宫增大会压迫肠道影响蠕动功能。适当散步有助于促进胃肠蠕动，必要时可遵医嘱使用乳果糖口服溶液。
4. 肠道菌群失调可能与肠道微生态失衡有关，表现为腹胀伴排气增多。可咨询医生后补充双歧杆菌三联活菌胶囊等益生菌制剂。
建议孕妇保持适度活动，穿着宽松衣物，若伴随腹痛或排便异常应及时产科就诊评估。
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