血压高怎么办
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血压高怎么办
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血压高可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式干预。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、慢性肾病等原因引起。
1、生活方式调整
减少钠盐摄入至每日低于5克，增加钾盐摄入如香蕉、菠菜，每周进行150分钟中等强度有氧运动，戒烟限酒有助于降低血压。
2、药物治疗
可能与肾素-血管紧张素系统激活、动脉硬化等因素有关，通常表现为头晕、心悸等症状。常用药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等，需遵医嘱选择。
3、中医调理
可能与肝阳上亢、痰湿内阻等因素有关，通常表现为头痛、耳鸣等症状。可采用天麻钩藤饮、半夏白术天麻汤等方剂，配合针灸太冲、风池等穴位。
4、定期监测
建议每周测量2-3次血压并记录，注意晨起和睡前血压变化，定期复查血脂、血糖等指标，及时调整治疗方案。
日常可适量食用芹菜、山楂、黑木耳、海带等有助于降压的食物，保持规律作息和情绪稳定，避免过度劳累和精神紧张。
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