隐形眼镜戴不进去可通过调整佩戴方法、检查镜片状态、使用润滑液、练习佩戴技巧、寻求专业帮助等方式解决。隐形眼镜戴不进去通常由镜片干燥、佩戴方法不当、眼部不适、镜片损坏、眼部疾病等原因引起。

1、调整方法：佩戴隐形眼镜时，确保双手清洁干燥，用指腹轻轻捏住镜片，避免用力过猛。使用镜子辅助，将镜片轻轻放在眼球上，避免直接接触角膜。如果初次佩戴，建议在专业人士指导下操作。

2、检查镜片：隐形眼镜可能因保存不当导致干燥或变形。佩戴前检查镜片是否完整，表面是否光滑。如有破损或异物，需更换新镜片。使用护理液浸泡镜片，确保其柔软度。

3、使用润滑：眼部干涩可能导致镜片难以佩戴。使用人工泪液或隐形眼镜专用润滑液，滴入眼睛后再尝试佩戴。润滑液能减少镜片与眼球的摩擦，提高佩戴舒适度。

4、练习技巧：佩戴隐形眼镜需要一定技巧，初学者可能因紧张或操作不当导致失败。每天花几分钟练习，熟悉镜片的触感和佩戴步骤。逐渐增加佩戴时间，提高熟练度。

5、寻求帮助：如果多次尝试仍无法佩戴，建议咨询眼科医生或验光师。可能存在眼部疾病或镜片参数不匹配的情况。专业人士能提供针对性建议，必要时更换镜片或调整佩戴方式。

佩戴隐形眼镜时，注意眼部卫生，避免长时间佩戴导致疲劳。选择透气性好的镜片，定期更换护理液。保持健康的生活方式，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，有助于保护视力。适当进行眼部按摩，缓解眼部疲劳，提高佩戴舒适度。