医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
怀孕期间可以适量使用手机上网，但需注意控制使用频率和时间，避免长时间接触可能与辐射、视力疲劳、姿势不当、睡眠干扰等因素有关。
1、辐射影响手机辐射属于非电离辐射，目前尚无明确证据表明会对胎儿造成直接伤害，但建议减少长时间通话或贴身携带。
2、视力疲劳长时间盯着屏幕可能导致眼睛干涩或视疲劳，建议每20分钟休息片刻，远眺放松眼部肌肉。
3、姿势不当低头玩手机可能加重颈椎和腰椎负担，使用时应保持脊柱自然直立，避免单侧肌肉过度紧张。
4、睡眠干扰睡前使用手机可能因蓝光抑制褪黑素分泌而影响睡眠质量，建议睡前1小时停止使用电子设备。
孕期使用手机时建议开启护眼模式，保持适当距离，同时注意均衡饮食和适度运动以缓解久坐带来的不适。
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