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足跟痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎等原因引起。
1、休息制动
减少站立行走时间，避免剧烈运动，使用足弓支撑垫减轻局部压力，急性期可冰敷缓解炎症。
2、物理治疗
超声波治疗促进血液循环，体外冲击波治疗可松解粘连组织，牵拉训练改善足底筋膜弹性。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊缓解疼痛，局部注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液，外用药如双氯芬酸二乙胺乳胶剂。
4、手术治疗
关节镜下行跟骨骨刺切除术，或开放性足底筋膜松解术，适用于保守治疗无效且严重影响生活的患者。
建议选择宽松软底鞋，避免长时间穿高跟鞋，每日温水泡脚后做足底筋膜按摩，超重者需控制体重减轻足部负荷。
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