流产后饮食需注重营养均衡与恢复,主要原则包括优质蛋白补充、铁元素摄入、维生素补充、避免刺激性食物。
1、优质蛋白
选择鱼肉、鸡肉、豆制品等易消化吸收的优质蛋白,帮助修复子宫内膜。避免油炸或高脂烹饪方式。
2、铁元素
增加动物肝脏、红肉、菠菜等含铁食物,预防贫血。建议搭配维生素C促进铁吸收。
3、维生素
多食新鲜蔬菜水果补充维生素B族和维生素E,西蓝花、猕猴桃等有助于促进组织修复。
4、忌口食物
忌食生冷、辛辣、酒精等刺激性食物,避免加重胃肠负担或引发出血风险。
术后两周内建议少食多餐,保持饮食温热,适当搭配红枣枸杞等药膳,1个月内避免剧烈运动及重体力劳动。