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哪些中药配方能减肥
提问时间:2015-03-22 01:03
|
2人回复
您好! 我想要一副中药减肥配方。谢谢!
医生回答专区
因不能面诊,医生的建议仅供参考
阳小勤
住院医师
上海中医院罗山分院
你好!减肥可以服用一些有助于消脂的东西,比如普洱茶,荷叶之类的,但是这些都只是辅助,如果要减肥建议制定一个详细的计划,比如先计算自己超重多少,目标体重是多少。计算每天所需要的热量,和每天摄入的热量。同时要了解做什么运动能够有效的消耗热量,比如减掉一斤脂肪所需要消耗的卡路里是3550左右。一个小时的慢跑约可以消耗热量600卡左右(当然根据耗氧量不同会略有差异)那如果保持现在的饮食就坚持每天慢跑一小时一周约可以瘦一斤脂肪。还有控制饮食方面也不可以过于节食,比如每公斤体重正常生活(在不运动的前提下)需要消耗的是26-28卡左右。如果满足不了这个需求,整体代谢会降低,对于减肥反而不利。饮食尽量选择性的吃,比如一个苹果的热量是80多卡。一个鸡蛋的热量也差不多有80卡,一根油条的热量有260-280卡左右。真心想减肥就要做好饮食和运动方面的功课。
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回答时间:2015-03-22 13:16
吴国兵
主治医师
天津市河西区康复医院
还是别使用药物减肥,不安全,效果也不好,容易反弹,造成低血糖,内分泌失调,月经紊乱,严重者不孕不育
立即预约
极速提问
回答时间:2015-03-22 06:42
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