类风湿性关节炎如何护理
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类风湿性关节炎如何护理
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类风湿性关节炎可通过关节保护、适度运动、药物管理和心理支持等方式护理。该疾病通常由免疫异常、遗传因素、环境诱因和感染等因素引起。
1、关节保护
避免关节过度负重，使用辅助工具减少手指、膝关节压力，寒冷季节注意保暖以缓解晨僵症状。
2、适度运动
选择游泳、太极等低冲击运动，每周3-5次维持关节活动度，运动前后需进行15分钟热身及拉伸。
3、药物管理
甲氨蝶呤、来氟米特等抗风湿药可延缓病情，非甾体抗炎药能短期缓解疼痛，需定期监测肝肾功能。
4、心理支持
加入病友互助团体，通过正念训练缓解焦虑抑郁情绪，必要时寻求专业心理医生干预。
日常可适量摄入深海鱼、西蓝花等抗炎食物，保持规律作息，疼痛加重时及时复诊调整治疗方案。
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