高血压病人应该注意什么
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高血压病人应该注意什么
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高血压病人需注意血压监测、饮食控制、规律运动和药物管理。主要干预措施包括低盐饮食、体重管理、戒烟限酒和定期复诊。
1、血压监测
每日定时测量血压并记录，建议选择早晨服药前和睡前两个时段，使用经过认证的上臂式电子血压计，发现异常波动时及时就医。
2、饮食控制
采用DASH饮食模式，每日钠摄入量不超过5克，增加钾含量高的蔬菜水果摄入，避免腌制食品和加工肉类，控制饱和脂肪酸摄入。
3、规律运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，避免剧烈无氧运动，运动前后监测血压变化。
4、药物管理
严格遵医嘱服用降压药物如氨氯地平、厄贝沙坦或氢氯噻嗪，不得自行调整剂量，注意观察可能出现的踝部水肿、干咳等不良反应。
保持规律作息和情绪稳定，避免寒冷刺激和突然体位变化，合并糖尿病或高脂血症者需同步控制相关指标，每年进行心脑血管风险评估。
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