36岁女性老掉头发咋办
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36岁女性老掉头发咋办
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36岁女性脱发可通过调整生活习惯、营养补充、药物治疗、医学检查等方式改善。脱发通常由压力过大、营养缺乏、激素紊乱、疾病因素等原因引起。
1、调整生活习惯长期熬夜或精神紧张会导致毛囊生长周期紊乱。建议保持规律作息，每天睡眠不少于7小时，避免过度烫染头发。
2、营养补充铁元素和蛋白质摄入不足会影响头发生长。可适量增加瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等富含铁的食物，同时保证优质蛋白摄入。
3、药物治疗雄激素性脱发可能与双氢睾酮水平过高有关，表现为头顶头发稀疏。可遵医嘱使用米诺地尔酊、螺内酯片、非那雄胺片等药物。
4、医学检查甲状腺功能异常或贫血等疾病会导致弥漫性脱发。建议进行甲状腺功能、血清铁蛋白等检测，确诊后需针对原发病治疗。
日常洗发水温不宜过高，避免用力拉扯头发，若脱发量持续超过100根/日建议及时就诊皮肤科。
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