预防儿童多动症的发生的措施有哪些
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预防儿童多动症的发生的措施有哪些
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预防儿童多动症可通过家庭行为干预、规律作息管理、营养均衡补充、适度运动锻炼等方式实现。
1、家庭行为干预
建立稳定的家庭规则和正向激励机制，减少电子屏幕时间，家长需通过游戏训练提升儿童专注力。
2、规律作息管理
固定睡眠时间有助于神经发育，家长需确保每日睡眠时长充足，避免睡前过度兴奋活动。
3、营养均衡补充
增加鱼类、坚果等富含欧米伽3脂肪酸食物，限制高糖高脂饮食，适量补充锌、铁等微量元素。
4、适度运动锻炼
每日保证1小时户外活动，选择游泳、球类等协调性运动，家长需陪伴参与以增强执行效果。
若儿童已出现注意力缺陷症状，建议尽早就医评估，避免自行使用药物或营养补充剂。
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