怎样快速有效的瘦大腿和臀部
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怎样快速有效的瘦大腿和臀部。。骑自行车管用吗，要坚持多久？
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蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥。
想尽快瘦臀部和大腿，采用捶打臀部和大腿外侧的方法：意见建议：从“环跳”穴开始，沿着大腿外侧向下，往后的穴位依次是“风市”“中渎”“膝上”；每个穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）
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