左边扁桃体咽口水痛可通过漱口、饮食调节、药物治疗等方式缓解，通常由感染、炎症、异物刺激等原因引起。

1、漱口：使用温盐水或含氯己定的漱口水进行漱口，每日3-4次，有助于缓解扁桃体炎症，减少疼痛感。温盐水可帮助清洁口腔，抑制细菌繁殖，氯己定则具有抗菌作用，能有效减轻局部感染。

2、饮食调节：避免辛辣、油腻、过硬的食物，选择清淡、易消化的流质或半流质食物，如粥、汤、蒸蛋等。适当增加富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃，有助于增强免疫力，促进炎症消退。

3、药物治疗：对于细菌感染引起的扁桃体炎，可使用抗生素如阿莫西林胶囊500mg，每日3次或头孢克肟片200mg，每日2次。疼痛明显时，可口服布洛芬缓释胶囊300mg，每日2次缓解疼痛。病毒感染则无需使用抗生素，可选用抗病毒药物如利巴韦林片200mg，每日3次。

4、局部治疗：使用含片如西瓜霜含片或复方草珊瑚含片，每日4-6次，有助于缓解咽喉不适。喷剂如复方氯己定喷剂，每日3-4次，能直接作用于患处，减轻炎症和疼痛。

5、就医建议：若症状持续超过3天，伴有高热、吞咽困难或扁桃体肿大明显，需及时就医。医生可能会进行血常规、咽拭子等检查，明确病因后给予针对性治疗，必要时需静脉注射抗生素或进行扁桃体切除术。

饮食上建议多喝水，保持口腔湿润，避免刺激性食物。适当进行轻度运动，如散步或瑜伽，有助于增强体质，但避免剧烈运动以免加重症状。保持室内空气湿润，使用加湿器或放置水盆，有助于缓解咽喉干燥。