胃胀气平时饮食要注意什么
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胃胀气平时饮食要注意什么
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胃胀气患者饮食需注意少量多餐、避免产气食物、细嚼慢咽、控制膳食纤维摄入量，同时可遵医嘱使用多潘立酮、西甲硅油、复方消化酶等药物缓解症状。
1、少量多餐
每日进食5-6餐，每餐控制在七分饱，减轻胃肠负担。避免暴饮暴食导致胃内压力增高。
2、避免产气食物
减少豆类、洋葱、碳酸饮料等易产气食物的摄入。乳糖不耐受者需限制乳制品。
3、细嚼慢咽
每口食物咀嚼20-30次，避免吞咽空气。进食时不说话可减少气体进入消化道。
4、控制膳食纤维
粗粮、芹菜等富含膳食纤维的食物需适量食用。过量膳食纤维可能加重肠道发酵产气。
餐后适当散步有助于促进胃肠蠕动，症状持续或加重时应及时就医排查器质性疾病。
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