为什么我总是放屁
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为什么我总是放屁
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频繁排气可能由饮食结构、吞咽空气、肠道菌群失衡、胃肠疾病等原因引起，可通过调整饮食、改善进食习惯、补充益生菌、治疗原发病等方式缓解。
1、饮食结构
摄入过多产气食物如豆类、洋葱、西蓝花等易导致腹胀排气，建议减少高纤维及难消化碳水化合物摄入，适当增加米饭、香蕉等低产气食物。
2、吞咽空气
进食过快、嚼口香糖或饮用碳酸饮料会吞入过量空气，建议细嚼慢咽，避免用餐时说话，减少使用吸管。
3、肠道菌群失衡
长期使用抗生素或肠道感染可能破坏菌群平衡，可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌、酪酸梭菌活菌、地衣芽孢杆菌等益生菌制剂。
4、胃肠疾病
可能与肠易激综合征、乳糖不耐受等因素有关，通常伴随腹痛、腹泻等症状。需完善肠镜检查，遵医嘱使用匹维溴铵、蒙脱石散或乳糖酶替代治疗。
日常可记录饮食日志排查诱因，保持适度运动促进肠蠕动，若症状加重或出现体重下降需及时消化科就诊。
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