孕前血糖高如何调理
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孕前血糖高如何调理
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孕前血糖高可通过饮食调整、运动干预、血糖监测、药物治疗等方式调理。血糖升高可能与胰岛素抵抗、肥胖、妊娠期糖尿病史、多囊卵巢综合征等因素有关。
1、饮食调整
减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，增加膳食纤维摄入量，每日蔬菜不少于500克，避免高糖水果如荔枝、龙眼。
2、运动干预
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，运动后监测血糖变化，避免空腹运动导致低血糖，体重超标者需减轻体重。
3、血糖监测
每日监测空腹及餐后2小时血糖，记录血糖波动规律，发现异常及时就医，孕前3个月需将糖化血红蛋白控制在6.5％以下。
4、药物治疗
必要时在医生指导下使用二甲双胍、格列本脲等降糖药物，禁止自行调整剂量，备孕前需评估药物安全性，部分患者需胰岛素治疗。
备孕期间保持规律作息，避免熬夜，每月复查血糖指标，营养师指导下制定个性化膳食方案，血糖稳定3个月后再考虑受孕。
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