脚软无力可能由缺钾、贫血、腰椎间盘突出、糖尿病周围神经病变、重症肌无力等原因引起。

1、缺钾：

体内钾离子浓度低于3.5mmol/L时会出现肌无力症状，常见于长期腹泻、大量出汗或使用利尿剂人群。轻度缺钾可通过食用香蕉、橙子等富钾食物补充，严重者需在医生指导下进行补钾治疗。

2、贫血：

血红蛋白降低导致组织供氧不足，引发肌肉乏力。缺铁性贫血最为常见，可能伴随面色苍白、头晕等症状。建议多摄入动物肝脏、红肉等富含铁元素的食物，必要时需服用铁剂治疗。

3、腰椎间盘突出：

椎间盘压迫神经根可导致下肢无力，常伴有腰痛、腿麻等症状。急性期需卧床休息，配合牵引、理疗等保守治疗，严重压迫者可能需要椎间盘切除术等手术治疗。

4、糖尿病周围神经病变：

长期高血糖损害周围神经，早期表现为足部麻木、蚁走感，后期出现肌力减退。需严格控制血糖，可配合甲钴胺、硫辛酸等营养神经药物治疗。

5、重症肌无力：

神经肌肉接头传递障碍导致的自身免疫性疾病，特征性表现为晨轻暮重的肌无力。确诊需进行新斯的明试验，治疗主要采用溴吡斯的明等胆碱酯酶抑制剂。

日常应注意保持均衡饮食，适当补充富含B族维生素的全谷物、瘦肉等食物。建议进行游泳、骑自行车等低冲击运动增强下肢肌力，避免久坐久站。出现持续加重的脚软无力或伴随其他神经系统症状时，应及时就医排查病因。中老年人可定期检测血糖、电解质等指标，糖尿病患者需特别注意足部护理。