孕妇手臂酸痛无法入睡怎么办
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孕妇手臂酸痛无法入睡怎么办
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孕妇手臂酸痛无法入睡可通过调整睡姿、局部热敷、适度按摩、补钙等方式缓解。该症状通常由孕期水肿、缺钙、神经压迫、肌肉疲劳等原因引起。
1、调整睡姿左侧卧位可减轻子宫对下腔静脉压迫，改善血液循环。使用孕妇枕支撑手臂和腹部，避免手臂受压。
2、局部热敷用40℃左右热毛巾敷于酸痛部位10-15分钟，每日重复进行。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。
3、适度按摩由家人轻柔按摩酸痛手臂，从远端向近心端推按。注意避开肘窝等敏感部位，力度以孕妇耐受为宜。
4、补钙可能与孕期钙需求增加有关，通常伴随小腿抽筋等症状。可遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。
建议孕妇避免提重物，白天适当活动上肢，睡眠时保持环境温度适宜。若持续不缓解或出现手部麻木，需及时产科就诊。
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