高血压怎么治平时要注意什么
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高血压怎么治平时要注意什么
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高血压可通过生活方式调整、药物治疗、血压监测、定期复查等方式治疗，平时需注意低盐饮食、控制体重、戒烟限酒、规律运动。
1、生活方式调整减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加富含钾的食物如香蕉、菠菜；每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳。
2、药物治疗遵医嘱使用降压药物，常用药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等。药物治疗可能与血管紧张素系统异常、水钠潴留等因素有关，通常表现为头晕、心悸等症状。
3、血压监测每日定时测量血压并记录，选择同一时间段测量，测量前静坐5分钟，避免测量前30分钟内饮用咖啡或吸烟。
4、定期复查每3-6个月复查血脂、血糖等指标，评估靶器官损害情况。定期随访可能与动脉硬化进展、代谢异常等因素有关，通常表现为视力模糊、肢体麻木等症状。
保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力，烹饪时用香料代替部分食盐，外出就餐时选择清淡菜品。
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