如何预防下肢深静脉血栓
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如何预防下肢深静脉血栓
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预防下肢深静脉血栓可通过适度运动、避免久坐、控制体重、穿着弹力袜等方式实现。下肢深静脉血栓通常与血流缓慢、血管损伤、血液高凝状态等因素相关。
1、适度运动
规律进行步行、踝泵运动等低强度活动，促进下肢静脉回流。避免长时间保持同一姿势，每小时应起身活动5分钟。
2、避免久坐
长途旅行或久坐办公时需定时活动下肢，建议每2小时进行腿部伸展。卧床患者应进行被动关节活动训练。
3、控制体重
肥胖会增加静脉压力，保持BMI在正常范围可降低血栓风险。建议通过饮食调整和运动维持健康体重。
4、穿着弹力袜
医用梯度压力袜可改善静脉回流，尤其适用于术后或长期站立人群。需在医生指导下选择合适压力级别。
高风险人群应定期进行血管超声检查，术后患者可遵医嘱使用抗凝药物。出现下肢肿胀疼痛需立即就医。
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