红景天的功效与作用及食用方法
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红景天的功效与作用及食用方法
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红景天具有抗疲劳、抗氧化、增强免疫力等功效，适合高原反应、疲劳综合征人群，可泡水、煎汤或研粉服用，建议每日用量不超过3克，避免空腹食用。
1、抗疲劳
红景天苷能改善细胞能量代谢，缓解体力与脑力疲劳，适合长期熬夜或高强度工作者，可搭配黄芪、枸杞增强效果。
2、抗氧化
含有的红景天素可清除自由基，延缓皮肤与器官衰老，中老年人群可配合维生素E协同使用。
3、调节免疫
通过激活巨噬细胞增强机体抵抗力，易感冒者可与灵芝孢子粉交替使用，但自身免疫疾病患者慎用。
4、高原防护
提升血红蛋白携氧能力，建议进藏前1周开始服用，需配合间断性吸氧训练。
服用期间忌食辛辣刺激食物，心脑血管疾病患者需监测血压，出现心悸、失眠应减量或停用。
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