吸二手烟后要怎么补救
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吸二手烟后要怎么补救
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吸二手烟后可通过远离吸烟环境、加强通风、补充维生素C、使用空气净化器等方式减少危害。二手烟暴露主要与烟草燃烧释放的焦油、一氧化碳、尼古丁等有害物质有关。
1、远离环境立即离开吸烟区域，避免持续暴露。烟草烟雾中的颗粒物可附着在衣物上，建议更换外衣并清洗皮肤。
2、加强通风开窗换气或使用排风扇加速空气流通。密闭空间内二手烟浓度较高，通风可降低有害物质残留。
3、补充营养摄入富含维生素C的柑橘类水果或西兰花，帮助中和自由基。维生素E和β-胡萝卜素也有助于修复氧化损伤。
4、净化空气使用HEPA滤网空气净化器吸附PM2.5颗粒。绿植如常春藤、吊兰可辅助吸收部分挥发性有机物。
长期接触二手烟可能增加肺癌和心血管疾病风险，建议定期进行肺功能检查，儿童孕妇应严格避免暴露。
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