单纯嘴唇疱疹主要由单纯疱疹病毒1型感染引起，常见诱因包括免疫力下降、紫外线照射、局部皮肤损伤、精神压力及月经周期激素变化。

1、免疫力下降：

当人体免疫功能减弱时，潜伏在神经节内的单纯疱疹病毒1型会重新激活繁殖。感冒发热、长期熬夜、慢性疾病等均可导致免疫力降低。保持规律作息、均衡营养有助于增强免疫防御能力。

2、紫外线照射：

强烈阳光中的紫外线会损伤唇部皮肤屏障，刺激病毒复制。夏季高发或滑雪等户外活动后易发作。建议外出时使用含氧化锌的物理防晒霜，佩戴宽檐帽进行防护。

3、局部皮肤损伤：

唇部机械性摩擦、干燥皲裂或医美操作可能破坏皮肤完整性，为病毒创造入侵条件。避免撕扯死皮、过度去角质等行为，可使用含神经酰胺的润唇膏修复屏障。

4、精神压力：

持续焦虑紧张会通过神经内分泌途径抑制免疫功能，促使病毒活化。临床观察显示考试季、工作高压期患者复发率显著升高。正念冥想、腹式呼吸等减压方式具有一定预防作用。

5、激素水平波动：

女性经前期孕酮水平升高会暂时性抑制细胞免疫，约30％患者月经前出现疱疹复发。这类情况通常伴随乳房胀痛等经前期综合征表现，建议记录月经周期做好预警防护。

日常应保持充足睡眠与适度运动，饮食注意补充富含赖氨酸的乳制品、鱼类及豆类，限制精氨酸含量高的坚果巧克力摄入。发作期避免触碰水疱，使用独立毛巾餐具，症状持续超过两周或伴随发热需及时就医进行抗病毒治疗。