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怀孕可以适量吃黑芝麻糊，黑芝麻糊富含钙、铁、维生素E等营养素，有助于胎儿发育和孕妇健康，但需控制摄入量避免热量过剩。
一、营养补充
黑芝麻糊含优质蛋白和矿物质，能帮助孕妇补充孕期所需营养，促进胎儿骨骼和神经系统发育。
二、缓解便秘
黑芝麻糊中膳食纤维有助于改善孕期胃肠蠕动减缓引起的便秘问题，建议搭配足量饮水。
三、血糖控制
市售黑芝麻糊可能含添加糖分，妊娠期糖尿病患者应选择无糖配方，避免血糖波动。
四、过敏风险
对芝麻过敏的孕妇应禁用，首次食用可少量尝试观察是否出现皮疹、腹泻等过敏反应。
建议选择无添加剂的黑芝麻糊产品，每日摄入量不超过50克，出现胃肠不适需立即停用并咨询产科医生。
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