中老年人高血压的中医调理方法
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中老年人高血压的中医调理方法
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中老年人高血压可通过中药调理、针灸疗法、饮食调节、运动干预等方式治疗。高血压通常由肝肾阴虚、痰湿内阻、气血不足、情志失调等原因引起。
1、中药调理
肝肾阴虚型可用杞菊地黄丸，痰湿内阻型适用半夏白术天麻汤，气血不足者可选用归脾汤。中药需由中医师辨证施治，避免自行用药。
2、针灸疗法
常选取太冲、曲池、足三里等穴位，通过平肝潜阳、调和气血发挥作用。针灸治疗需由专业医师操作，10-15次为一个疗程。
3、饮食调节
推荐低盐低脂饮食，每日食盐不超过5克。可适量食用芹菜、山楂、海带、黑木耳等具有辅助降压作用的食物。
4、运动干预
建议选择太极拳、八段锦等温和运动，每周3-5次，每次30分钟。运动强度以微微出汗为宜，避免剧烈运动导致血压骤升。
中老年人高血压患者应定期监测血压，保持规律作息，避免情绪激动，在医生指导下综合运用中医调理方法。
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