成年人一天吃钙片7-8粒合理吗
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您好，请问成年人一天吃钙片7-8粒合理吗
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
钙的摄入主要来源于食物，当饮食中钙含量不足或钙消耗过多时，就需要另外补充。另外，晒太阳和户外运动也是安全的补钙方式。成人平均每天所需钙量为800毫克，每天最高耐受量为2000毫克。同时应清楚每粒钙片的含量。
成人每天需要900毫克的钙。晚饭后补钙是最佳时间。此时服用钙制剂，吸收率最高，利用率最好，能充分发挥钙剂的各种效能。平日多吃含钙高的食物，如猪蹄、鸡、鱼等来补充钙。
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