腰部肌肉僵硬是什么原因引起的
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腰部肌肉僵硬是什么原因引起的
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腰部肌肉僵硬可能由肌肉劳损、受凉、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等原因引起，可通过热敷、药物缓解、物理治疗、手术等方式改善。
1、肌肉劳损：
长时间保持不良姿势或过度使用腰部肌肉会导致乳酸堆积，表现为局部酸痛僵硬。
建议避免久坐久站，每小时活动5分钟，配合局部按摩缓解。
2、受凉：
寒冷刺激引起肌肉血管收缩，血液循环不畅引发僵硬疼痛。
注意腰部保暖，可使用暖水袋热敷，温度不超过50摄氏度。
3、腰椎间盘突出：
可能与长期负重、退行性改变等因素有关，通常表现为放射性疼痛、下肢麻木。
可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
4、强直性脊柱炎：
可能与遗传、免疫异常等因素有关，通常表现为晨僵、活动受限。
需进行抗炎治疗，可选用双氯芬酸钠缓释片、柳氮磺吡啶肠溶片、阿达木单抗注射液。
日常应避免提重物，睡眠选择硬板床，可进行游泳等低强度运动增强腰背肌力量。
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