腰部软组织损伤什么时候能好
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腰部软组织损伤什么时候能好
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腰部软组织损伤一般需要2-6周恢复，实际时间受到损伤程度、治疗方式、个人体质、康复护理等多种因素的影响。
1、损伤程度：
轻度拉伤仅需休息1-2周，严重撕裂可能需4-6周，伴随淤血或活动受限时建议影像学检查明确范围。
2、治疗方式：
急性期冷敷配合非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊，恢复期采用热敷及物理治疗，必要时使用肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片。
3、个人体质：
年轻患者愈合较快，合并糖尿病等基础疾病者恢复延迟，需加强营养摄入优质蛋白和维生素C。
4、康复护理：
损伤48小时后逐步进行腰背肌拉伸，避免久坐或负重，睡眠时腰部垫软枕保持生理曲度。
恢复期间可适量食用三文鱼、核桃等抗炎食物，疼痛持续超过2周或出现下肢麻木需及时复诊排除腰椎间盘突出等并发症。
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