腰会酸痛是什么原因
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腰会酸痛是什么原因
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腰会酸痛可能由肌肉劳损、姿势不良、腰椎间盘突出、骨质疏松等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、康复训练等方式改善。
1、肌肉劳损：
长时间负重或重复弯腰动作可能导致腰部肌肉疲劳性损伤，表现为局部酸胀感。建议热敷缓解痉挛，避免提重物，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用镇痛药物。
2、姿势不良：
久坐驼背或睡姿不当会使腰椎受力异常，引发肌肉代偿性酸痛。需调整座椅高度至膝关节呈90度，睡眠时侧卧屈膝可减轻压力，配合核心肌群锻炼增强稳定性。
3、腰椎间盘突出：
椎间盘退变可能压迫神经根，除腰痛外常伴下肢放射痛。与长期震动环境或突然扭伤有关，急性期需卧床，可服用塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物营养神经。
4、骨质疏松：
绝经后女性或低钙人群易出现椎体微骨折，疼痛在翻身时加重。骨密度检查可确诊，需补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠等抗骨质疏松药物，同时进行阳光照射。
日常避免久坐超过1小时，游泳和瑜伽有助于增强腰背肌力量，疼痛持续超过1周或出现下肢麻木需及时骨科就诊。
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