每晚都说梦话，有时梦中还做小动作
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晚上天天说梦话，有时候还带点小动做，该怎么办？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
说梦话，是由于睡眠时大脑主管语言的神经细胞的活动而引起的。一般来说，在睡觉时一些较轻的动作、言语都是正常的。平时应注意搞好睡眠卫生。如有规律的作息，睡前不要看或听恐怖故事，饮食上特别注意晚餐不要吃得过饱，白天不要让自己过度疲劳紧张等。有助于正常睡眠。
说梦话多与白天劳累、精神过度紧张等因素有关，俗话说日有所思夜有所想。近期注意休息，避免过度疲劳及精神紧张，睡觉前避免饮用饮料、酒及咖啡等。平时多参加体育锻炼，做到饮食有节，舒张适度。
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