阴茎不够硬要如何解决
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阴茎不够硬要如何解决
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阴茎勃起硬度不足可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、物理治疗等方式改善，通常与心理压力、血管功能异常、激素水平紊乱、神经损伤等因素有关。
1、生活方式调整
长期熬夜或吸烟可能影响血管内皮功能，建议保持规律作息并戒烟限酒，每日进行深蹲或快走等运动有助于改善盆底血液循环。
2、心理疏导
焦虑抑郁等情绪问题可能导致心因性勃起功能障碍，伴侣共同参与治疗可缓解紧张情绪，必要时可进行认知行为治疗。
3、药物治疗
血管性因素可能与动脉粥样硬化有关，表现为运动后勃起改善，可遵医嘱使用西地那非、他达拉非、伐地那非等PDE5抑制剂。
4、物理治疗
糖尿病等导致的神经损伤可能影响勃起，表现为晨勃减少，可尝试真空负压装置或低强度冲击波治疗改善局部血流。
日常可适量食用牡蛎、核桃等含锌食物，避免高脂饮食，持续症状超过三个月建议至男科或泌尿外科就诊评估。
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