老人长期便秘怎么办
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老人长期便秘怎么办
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老人长期便秘可通过调整饮食结构、增加运动量、建立排便习惯、药物治疗等方式改善。长期便秘通常由膳食纤维摄入不足、活动量减少、肠道功能退化、药物副作用等原因引起。
1、调整饮食增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，如西蓝花、燕麦、苹果，每日饮水量不少于1500毫升，有助于软化粪便。
2、适量运动根据身体条件选择散步、太极拳等低强度运动，每天坚持30分钟，促进肠道蠕动，建议家属陪同老人进行规律锻炼。
3、定时排便培养晨起后或餐后2小时内如厕的习惯，排便时保持蹲位或使用脚凳抬高膝盖，避免久坐马桶用力过度。
4、药物辅助乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、麻仁软胶囊等缓泻剂可短期使用，需在医生指导下调整剂量，避免长期依赖刺激性泻药。
若调整生活方式无效或出现便血、体重下降等症状，应及时到消化内科就诊排除器质性疾病，日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动。
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