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月经延迟3天可能由妊娠、内分泌失调、精神压力、卵巢功能异常等原因引起，可通过血HCG检测、孕激素调节、心理疏导、妇科检查等方式明确诊断并治疗。
1、妊娠
尿妊娠试纸阳性需通过血HCG确诊，若确认妊娠无须特殊治疗，但需补充叶酸并定期产检。妊娠早期可能出现乳房胀痛、恶心等症状。
2、内分泌失调
多囊卵巢综合征等疾病会导致孕激素不足，表现为月经紊乱伴痤疮。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期。
3、精神压力
焦虑或过度疲劳会抑制下丘脑功能，建议通过正念冥想缓解压力，保证每日7小时睡眠，必要时短期服用谷维素片调节植物神经功能。
4、卵巢早衰
40岁前出现月经延迟伴潮热出汗，可能与卵巢储备下降有关。需检查抗缪勒管激素，可采用雌孕激素序贯疗法，使用戊酸雌二醇片联合黄体酮治疗。
建议保持均衡饮食并适量补充维生素E，避免剧烈运动，若延迟超过7天或伴随严重腹痛需及时就医。
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