轻度干眼症多数情况下可以自愈。干眼症的自愈概率主要与用眼习惯、环境因素、基础疾病、年龄等因素有关。
长时间使用电子屏幕或过度用眼会导致泪液蒸发过快,建议定时休息并做眨眼训练,减少隐形眼镜佩戴时间。
干燥、多风或空调环境会加重干眼症状,使用加湿器或佩戴防风眼镜有助于缓解,避免长时间暴露在烟雾环境中。
类风湿关节炎或干燥综合征等免疫性疾病可能引发干眼症,需针对原发病治疗,同时使用人工泪液缓解眼部不适。
中老年人因泪腺功能退化更易出现干眼症状,可补充含欧米伽3脂肪酸的食物,症状持续需就医评估。
建议保持规律作息,多食用深海鱼、亚麻籽等富含必需脂肪酸的食物,若症状持续两周未缓解需眼科就诊。