如何防止上呼吸道感染
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如何防止上呼吸道感染
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预防上呼吸道感染可通过增强免疫力、保持卫生习惯、避免接触传染源、接种疫苗等方式实现。上呼吸道感染通常由病毒传播、免疫力下降、环境刺激、基础疾病等因素引起。
1、增强免疫力
保证充足睡眠与均衡饮食，每日摄入富含维生素C的水果蔬菜，适当补充优质蛋白。长期熬夜或营养不良可能导致免疫球蛋白减少，易出现反复感染。
2、保持卫生习惯
接触公共物品后及时洗手，咳嗽时用肘部遮挡。流感季节避免用手揉眼鼻，门把手等高频接触表面可定期用酒精消毒。飞沫传播是病毒主要扩散途径。
3、避免传染源
流行期减少人群密集场所停留时间，与发热患者保持1米以上距离。密闭空间需定时通风，冬季室内湿度建议维持在40％-60％。
4、接种疫苗
流感疫苗需每年接种，肺炎球菌疫苗可预防细菌性并发症。慢性呼吸道疾病患者接种疫苗后抗体水平可提升，降低重症肺炎发生概率。
出现持续高热或呼吸困难应及时就医，恢复期可饮用罗汉果茶等润喉饮品，避免辛辣食物刺激黏膜。
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