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指导意见：孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在孕初3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1．2克。有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。(2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。(3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。
一般来说，在怀孕之前的三个月和怀孕以后三个月可以适当补充一些叶酸的，这个有利于胎儿神经系统的发育的，如果怀孕已经超过了三个月的话，一般不需要再补充叶酸，关键要注意多吃一些肉类蛋类和牛奶类的食物，适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样有利于胎儿的生长发育的
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