胳膊上的鸡皮肤一般是指毛周角化症，可通过保湿护理、药物涂抹、激光治疗、果酸焕肤、口服药物等方式改善。毛周角化症可能与遗传因素、维生素A缺乏、皮肤干燥、内分泌失调、代谢异常等原因有关。

毛周角化症患者日常需加强皮肤保湿，可选择含尿素、神经酰胺等成分的润肤霜。洗澡水温不宜过高，避免使用碱性清洁产品。规律涂抹保湿产品有助于软化角质，减轻毛囊周围角栓形成。冬季干燥时需增加保湿频率，配合温和去角质护理。

外用维A酸乳膏可调节角质形成，改善毛囊角化过度。水杨酸软膏能促进角质溶解，缓解皮肤粗糙症状。他克莫司软膏适用于伴随炎症反应的情况。药物需在医生指导下使用，避免长期大面积涂抹导致皮肤刺激。

点阵激光通过刺激胶原重塑改善皮肤纹理，适合顽固性毛周角化症。强脉冲光可减轻局部色素沉着，使皮肤外观更均匀。治疗需由专业医师操作，术后需严格防晒，可能出现暂时性红斑或脱屑反应。

浓度适中的果酸可促进角质脱落，改善毛囊口堵塞状态。甘醇酸、乳酸等成分能增强皮肤水合作用，减少角化性丘疹。治疗间隔需遵医嘱，敏感肌肤可能出现刺痛感，术后需加强修复保湿。

严重病例可短期口服异维A酸调节皮脂腺功能，但需警惕唇炎、肝功能异常等副作用。维生素A、维生素E补充可能改善角化异常。所有口服药物均需严格评估适应症，育龄期女性用药期间须避孕。

毛周角化症属于慢性皮肤问题，日常需避免搔抓刺激，穿着宽松棉质衣物减少摩擦。饮食注意补充富含维生素A的食物如胡萝卜、动物肝脏，保持规律作息有助于内分泌平衡。症状持续加重或合并明显炎症时，建议及时至皮肤科就诊评估。