46岁停经可通过激素替代治疗、中药调理、生活方式调整、心理疏导等方式改善。停经可能由卵巢功能衰退、内分泌失调、子宫疾病、精神压力等因素引起。
1、激素替代治疗卵巢功能衰退导致雌激素水平下降时,可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、结合雌激素片等药物补充激素,缓解潮热、骨质疏松等症状。
2、中药调理肾虚或气血不足引起的停经,可采用当归、熟地黄、阿胶等中药材配伍调理,改善月经周期紊乱伴腰膝酸软、乏力等症状。
3、生活方式调整保持规律作息与适度运动,每日摄入豆浆、黑芝麻、深海鱼等富含植物雌激素或优质蛋白的食物,避免吸烟饮酒等不良习惯。
4、心理疏导长期焦虑或压力可能抑制下丘脑功能,建议通过正念冥想、心理咨询等方式缓解情绪,必要时联合谷维素片等调节自主神经功能。
建议定期妇科检查排除器质性疾病,根据医生建议选择个体化治疗方案,避免自行服用激素类药物。