运动性肝炎是什么
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运动性肝炎是什么
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运动性肝炎是指因过度运动导致的肝细胞损伤，主要表现为乏力、食欲减退、肝区不适等症状，通常与运动强度过大、水分补充不足、营养失衡等因素有关。
1、运动强度过大
长时间高强度运动可能导致肝脏血流减少，引发肝细胞缺氧性损伤。建议调整运动计划，采用间歇性运动方式，避免持续高强度训练。
2、水分补充不足
运动中大量出汗未及时补水会导致血液浓缩，加重肝脏代谢负担。运动时应每15-20分钟补充100-150毫升电解质水，维持水盐平衡。
3、营养摄入失衡
蛋白质摄入不足或能量缺口过大会迫使肝脏分解自身蛋白供能。运动前后需保证碳水化合物与优质蛋白的合理配比，必要时可补充支链氨基酸。
4、潜在肝脏疾病
原有脂肪肝、病毒性肝炎等基础肝病患者更易出现运动性肝损伤，可能伴随黄疸、肝酶显著升高。需完善肝功能、肝炎标志物等检查，遵医嘱使用水飞蓟宾、双环醇等护肝药物。
出现持续肝区疼痛或眼白发黄时应立即停止运动，及时就医评估肝功能状态，恢复期避免饮酒及高脂饮食，逐步恢复低强度有氧运动。
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