怎么测量高血压
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怎么测量高血压
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测量高血压可通过诊室血压测量、家庭血压监测、动态血压监测、电子血压计自测等方式进行。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、长期精神紧张等原因引起。
1、诊室测量
在医疗机构由医护人员使用水银血压计或经过验证的电子血压计进行测量，测量前需静坐休息5分钟，避免剧烈运动和情绪波动。
2、家庭监测
建议使用经过认证的上臂式电子血压计，每天固定时间测量2-3次，连续测量7天，记录测量结果供医生参考。
3、动态监测
通过佩戴动态血压监测仪24小时连续测量，可获取日间、夜间及全天血压变化情况，有助于发现隐匿性高血压。
4、自测要点
测量前30分钟避免吸烟、饮咖啡，保持坐姿背部有支撑，手臂与心脏平齐，测量时保持安静，双腿不交叉。
建议定期监测血压，保持健康生活方式，限制钠盐摄入，控制体重，避免过度劳累，发现血压异常及时就医。
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