孕前准备及注意事项有哪些
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孕前准备及注意事项有哪些
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孕前准备主要包括孕前检查、营养补充、生活习惯调整、心理准备四个方面。
1、孕前检查：建议夫妻双方进行血常规、传染病筛查、遗传病检测等基础检查，女性需增加妇科检查及TORCH筛查，男性可进行精液分析。
2、营养补充：女性需提前3个月补充叶酸，每日400微克，同时注意铁、钙、维生素D等营养素摄入，男性可适当补充锌和维生素E。
3、生活习惯：戒烟戒酒至少3个月，避免接触有毒有害物质，保持规律作息和适度运动，控制体重在合理范围。
4、心理准备：做好育儿知识储备，调整工作生活节奏，与伴侣充分沟通育儿观念，必要时可进行心理咨询。
建议提前3-6个月开始准备，保持均衡饮食和良好心态，避免过度焦虑，发现异常及时就医咨询。
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