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怀孕期间应避免食用生肉、未消毒乳制品、高汞鱼类及酒精类饮品，可适量吃苹果、鸡蛋、西蓝花、燕麦等食物，也可遵医嘱服用叶酸片、钙剂、铁剂、复合维生素等药物。
一、食物
1. 生肉
生肉可能携带弓形虫或李斯特菌，导致胎儿感染风险增加，建议彻底煮熟后食用。
2. 未消毒乳制品
未经巴氏杀菌的牛奶或奶酪可能含有害细菌，选择标注消毒处理的产品更安全。
3. 高汞鱼类
金枪鱼、剑鱼等大型海鱼汞含量较高，可能影响胎儿神经系统发育，每周摄入不超过150克。
4. 酒精饮品
酒精会通过胎盘直接影响胎儿，可能导致发育迟缓或畸形，妊娠期需完全戒断。
二、药物
1. 叶酸片
预防胎儿神经管缺陷，孕前3个月至孕早期需每日补充，具体剂量由医生指导。
2. 钙剂
满足胎儿骨骼发育需求，碳酸钙或柠檬酸钙等剂型可根据医嘱选择。
3. 铁剂
防治妊娠期贫血，硫酸亚铁、多糖铁复合物等需随餐服用减少胃肠刺激。
4. 复合维生素
补充多种微量元素，选择专为孕妇设计的剂型避免维生素A过量风险。
孕期饮食需注意营养均衡与食品安全，定期产检并根据检查结果调整膳食结构，所有药物使用前需经产科医生评估。
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